Partageons les bienfaits du sport

Séances "Vitalité"

Elles intègrent les piliers d'une méthode complète et équilibrée : 

• Équilibre : améliorer la stabilité, la coordination et la posture pour se sentir sûr de ses mouvements.

• Cardio : entretenir le cœur et la respiration pour une meilleure endurance et plus d’énergie au quotidien.

• Renforcement musculaire : renforcer les muscles profonds, prévenir les blessures et stabiliser les articulations.

• Souplesse : maintenir la mobilité articulaire, favoriser la détente et éviter les raideurs.

Ces piliers se complètent et offrent un entraînement complet et efficace avec pour objectif :  le bien-être physique et mental 

Tous en forme : Venez découvrir les séances vitalité

lors de 2 séances offertes (sur inscription et dans la limite des places disponibles)

Gymnastique sur chaise 

Pratiquée assis ou avec appui, la gym sur chaise permet de maintenir la mobilité, renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et stimuler la coordination, sans risque pour les articulations.

Parce qu’il n’est jamais trop tard pour bouger, la gym sur chaise prouve qu’une activité physique régulière peut être simple, efficace et accessible à tous et permet aux ainés de rester actifs, autonomes et confiants.

Cette activité est aujourd’hui proposée par l’association Sport Vitalité Rodez, tous les lundis de 14h30 à 15h30 à la maison de quartier de St Eloi de septembre à juin. Il est possible de s’inscrire à tout moment.

Tous en forme : Venez découvrir la gymnastique sur chaise

lors de 2 séances offertes (sur inscription et dans la limite des places disponibles)

Pilates 

La Méthode Pilates permet de:

• renforcer ses muscles sans mouvement brusque
• améliorer la posture et l’équilibre
• gagner en souplesse et en mobilité
• mieux prendre conscience de son corps
• favoriser la détente et réduire les tensions

Grâce au Pilates, vous pourrez vous sentir plus en confiance et à l'aise dans votre corps.

Les cours sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de pratique, aussi bien pour les débutants que pour les plus aguerris. 

Tous en forme : Venez découvrir la méthode Pilates

(1 séance offerte sur inscription et dans la limite des places disponibles)

Yoga 

Plus qu’une simple activité physique, le yoga est un art de vivre qui conjugue exercices corporels et méditation dans une parfaite harmonie offrant aux pratiquants bien-être de corps et d’esprit.

Le yoga renforce les capacités de concentration et permet d’apprécier le calme. Il chasse le stress et l’anxiété hors de l’esprit. Le yoga gratifie également le corps qui gagne en tonus et en souplesse. la respiration devient plus fluide.

L’objectif du Yoga est de mener à une meilleure connaissance de soi. Par ces multiples exercices il apprend à vivre mieux, à travers la prise de conscience des possibilités latentes que tout être porte en lui. En faisant du yoga régulièrement l’organisme se renforce et le mental se clarifie.

Le yoga n’est pas une activité physique pure, il s’adresse à tous les publics, femmes et hommes, et de tout âge.. 

Tous en forme : Venez découvrir le Yoga

(1 séance offerte sur inscription et dans la limite des places disponibles)

Accessible à tout licencié, l'application Smartphone "FFEPGV"

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